Destinado a Marchadores con experiencia y que deseen perfeccionar su técnica y/o ampliar conocimientos para mejorar en su actividad.

El único requisito es que hayan realizado un curso de iniciación y/o perfeccionamiento de la Marcha Nórdica (con algún instructor, club, entidad reconocida…) y que lo practiquen de forma regular.

  • Calentamiento. Distintos métodos. Ejercicios. 
  • Primera evaluación y auto-evaluación de los participantes.
  • Amplitud. Coordinación. Intensidad. Rotación.
  • Areas de mejora. Ejercicios.
  • Segunda evaluación y auto-evaluación de los participantes.
  • Caminata en grupo.
  • Estiramientos. Grupos musculares elegidos. Ejercicios.

Duración: 3 horas.

Material necesario: Bastones específicos de Marcha Nordica. Ropa adecuada a la metereología que permita el libre movimiento. Calzado deportivo.

Número de participantes: Mínimo 2 participantes, máximo 4 participantes.

Precio: Dos o más participantes 30€ p/p.